這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超過八成孩童鮮乳飲用率不佳！鈣質是孩童成長的重要營養素，但根據最新調查指出，超過八成孩童鮮乳攝取量未達建議標準，不僅如此，台灣7至12歲男女學童，近100%皆有鈣質攝取不足情形。 瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」，前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊，共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視，瑞穗鮮乳前進校園，邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員，向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。 受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元，前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小，體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活，現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼，大喊：「簡直就是電影志氣翻版，太強了！」 拔河隊教練王群元表示，選手們訓練時，需要完成２公里的慢跑暖身，接著進行數十趟拉輪胎訓練，輔以加強訓練核心肌群、握力等，鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調，拔河是非常消耗體能的運動，因此營養也需均衡攝取，才可以保持在最佳狀態。 徐展元表示，這群台灣之光的小小選手們，不僅每天都有攝取鮮乳，加上紮實運動訓練，不斷精進，是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。 發育黃金期 把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶 原則一：每日運動至少60分鐘 每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣質！ 原則二：睡眠時間9-12小時 生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。 原則三：每天兩份鮮乳 6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，孩童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食，很容易就能補足一日所需鈣質！
▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。（圖／資料照片）
▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡，使選手們表現屢創佳績。（圖／資料照片）
▲成長三原則：多運動、睡眠足、喝鮮乳（圖／資料照片）
台南大雨「這樣下」！ 讓網友驚呆了 : 鄉民中心／綜合報導 女媧忘記補了嗎？昨日晚間有網友臉書「爆料公社」分享了一支短片，直呼「不可思議」、「太神奇了」，只見影片中，一條雙向馬路上，只有一個區塊在下雨，其他地方「完全無雨」，讓疑似拍攝者朋友直呼「這要問神」。據網友指出，拍攝地點是台南市中西區忠義路一段與樹林街2段交叉口附近，甚至還將鏡頭拍向空中，證明不是旁邊大樓人在搞鬼，且表示該雨已下了好一陣子了。 ▲台南大雨竟然只下這一塊，讓網友驚呆了。（ 圖／翻攝自爆料公社臉書影片） 許多網友看到後，紛紛表示「笑死！好想親眼看看」、「哇！這可以納入世界奇觀」「這件事告訴我們頭上有一片烏雲的故事是真的」、「女媧忘記補這塊了」、「根本漫畫情節」。 ▲台中大雨，竟然只下這一塊（影片來源：Facebook，若遭移除請見諒。） 更多三立新聞網報導
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